Archive for November, 2008
Clean and Jerk day
Posted on 30. Nov, 2008 by Tommy Blom.
Decided to try some GS-style Clean & Jerk today, just for the fun of it and se where it lead me. Had no ambitions of high numbers since I almost never work the Jerk (at least not technical).
The goal of the session was to try the exercise out, feel it and try some details.
All over [...]
Continue Reading
Karlstad – TV and seminar
Posted on 30. Nov, 2008 by Tommy Blom.
Friday I went up to Karlstad to meet Martin Moberg, the instructor of Krav Maga Academy – Karlstad to be interviewed and to show some Krav Maga to a reporter and a cameraman at TV4 Karlstad.
TV Interview
We met outside a garage in Karlstad, went inside and filmed some scenarios in a staircase and some other [...]
Continue Reading
Kettlebell training – VO2Max session
Posted on 27. Nov, 2008 by Tommy Blom.
Today was an benchmark in my training towards… I managed to get a new record in the VO2Max protocol.
Feeling was ok after the session, last time I did the VO2Max protocols I did less work and felt much worse after.
A while back I started eating by the Warrior Diet and I actually feel like it [...]
Continue Reading
Hur påverkas kroppen?
Posted on 27. Nov, 2008 by Tommy Blom.
Vad kan Kettlebells göra för mig?
Kettlebellträning ökar din fysiska förmåga genom att med god teknik och gott omdöme öka din arbetskapacitet och förmåga att flytta dina egna gränser framför dig.
RKC Hardstyle
RKC Hardstyle är en metod att lyfta kettlebells som ökar säkerheten i träningen på ett unikt sätt. Anledningen till det är att man fokuserar på [...]
Continue Reading
Vilken vikt?
Posted on 27. Nov, 2008 by Tommy Blom.
För att du skall komma igång med din träning har vi här satt ihop en liten beskrivning på vilken vikt som kan passa dig när du kör igång med träningen (eller när det är dags att byta upp dig till en tyngre Kettlebell).
Ett litet tips, tänk på att det är helkroppsövningar, jämför dem med [...]
Continue Reading
Hur tränar man?
Posted on 27. Nov, 2008 by Tommy Blom.
Kettlebellträning inom RKC-Hardstyle utförs med maximal anspänning i hela kroppen i varje repetition för att tvinga kroppen att generera mer kraft igenom varje rörelse.
Ett tekniskt riktigt utförande är extremt viktigt för att man skall få ut så mycket som möjligt av träningen på ett säkert sätt.
RKC-Hardstyle är avsedd för att öka utövarens förmåga att generera [...]
Continue Reading
Vad är en kettlebell?
Posted on 27. Nov, 2008 by Tommy Blom.
En Kettlebell (Girya på ryska) är en traditionell vikt i gjutjärn som ser ut som en kanonkula/kittel med ett handtag på. Utformningen ger träningsformen unika egenskaper.
Gamla Kettlebells – Giri
Första gången den dök upp i ett ryskt lexikon var 1704. Kettlebells var så populära i sitt hemland att man kallade tyngdlyftare och strong-men för Girevik (kettlebellman).
”inte [...]
Continue Reading
Kettlebell training – 2008-11-25
Posted on 25. Nov, 2008 by Tommy Blom.
Kettlebell training just never gets boring! All you have to do is change the type of exercises, the pace, the weight, intensity and of course the exercises themselves.
I have a rule when it comes to my own training, and that is to stick to the basic exercises for the majority of time. Now and then [...]
Continue Reading
Kettlebell training – 2008-11-24
Posted on 24. Nov, 2008 by Tommy Blom.
Todays training was a pretty long session, i choose to do it at Fighter Centre before teaching Krav Maga.
Bent Press aka Screw Press
Weather is getting cold and I have no good place to train at home when it’s raining or snowing (not that much snow in the air today but anyway).
Basement is ok for Swings [...]
Continue Reading
Stockholm – instructor training and seminar
Posted on 23. Nov, 2008 by Tommy Blom.
Went up to Stockholm on Friday to teach the instructors of my club Krav Maga Academy on saturday and a seminar on Sunday.
Saturday – Instructor training
We started training 10:00 on Saturday and trained until 17:00, the training was a mix of stuff from different levels in the system, releases from wrist grabs, defenses against pistol [...]
Continue Reading
Newsletter
Loading...