Archive for November, 2008
Hur påverkas kroppen?
Posted on 27. Nov, 2008 by Tommy Blom.
Vad kan Kettlebells göra för mig?
Kettlebellträning ökar din fysiska förmåga genom att med god teknik och gott omdöme öka din arbetskapacitet och förmåga att flytta dina egna gränser framför dig.
RKC Hardstyle
RKC Hardstyle är en metod att lyfta kettlebells som ökar säkerheten i träningen på ett unikt sätt. Anledningen till det är att man fokuserar på [...]
Continue Reading
Vilken vikt?
Posted on 27. Nov, 2008 by Tommy Blom.
För att du skall komma igång med din träning har vi här satt ihop en liten beskrivning på vilken vikt som kan passa dig när du kör igång med träningen (eller när det är dags att byta upp dig till en tyngre Kettlebell).
Ett litet tips, tänk på att det är helkroppsövningar, jämför dem med [...]
Continue Reading
Hur tränar man?
Posted on 27. Nov, 2008 by Tommy Blom.
Kettlebellträning inom RKC-Hardstyle utförs med maximal anspänning i hela kroppen i varje repetition för att tvinga kroppen att generera mer kraft igenom varje rörelse.
Ett tekniskt riktigt utförande är extremt viktigt för att man skall få ut så mycket som möjligt av träningen på ett säkert sätt.
RKC-Hardstyle är avsedd för att öka utövarens förmåga att generera [...]
Continue Reading
Vad är en kettlebell?
Posted on 27. Nov, 2008 by Tommy Blom.
En Kettlebell (Girya på ryska) är en traditionell vikt i gjutjärn som ser ut som en kanonkula/kittel med ett handtag på. Utformningen ger träningsformen unika egenskaper.
Gamla Kettlebells – Giri
Första gången den dök upp i ett ryskt lexikon var 1704. Kettlebells var så populära i sitt hemland att man kallade tyngdlyftare och strong-men för Girevik (kettlebellman).
”inte [...]
Continue Reading
RKC I SVERIGE
