Archive for 'Om Kettlebells'
First session with The Behemoth and boxing
Posted on 31. May, 2009 by Tommy Blom.
Never got to do any swings with the Behemoth yesterday so I did it this morning instead… I started with sanding down the paint on the handle, all the way to the bare metal (on the inside of the handle where I actually grab the bell). When I got the handle of the bells sanded down good I chalked up my hands and went at it…
The session looked like this
• Swings (60 kg), 1o two hands
• Swings (60 kg), 5 x 5 left hand/5right hand/5 two hands
• Clean (60 kg), 1/1, 5/5, 4/4, 3/3, 2/2, 1/1
Afternoon session was 2 hours of boxing with Besam, had a great time, awesome training and coaching!
All over a good day with sun, good friends, cast iron and leather in my face 
One week left to the kettlebell seminars
Continue Reading
Hur påverkas kroppen?
Posted on 27. Nov, 2008 by Tommy Blom.
Vad kan Kettlebells göra för mig?
Kettlebellträning ökar din fysiska förmåga genom att med god teknik och gott omdöme öka din arbetskapacitet och förmåga att flytta dina egna gränser framför dig.
Continue Reading
Vilken vikt?
Posted on 27. Nov, 2008 by Tommy Blom.
För att du skall komma igång med din träning har vi här satt ihop en liten beskrivning på vilken vikt som kan passa dig när du kör igång med träningen (eller när det är dags att byta upp dig till en tyngre Kettlebell).
(more…)
Continue Reading
Hur tränar man?
Posted on 27. Nov, 2008 by Tommy Blom.
Kettlebellträning inom RKC-Hardstyle utförs med maximal anspänning i hela kroppen i varje repetition för att tvinga kroppen att generera mer kraft igenom varje rörelse.
Continue Reading
Vad är en kettlebell?
Posted on 27. Nov, 2008 by Tommy Blom.
En Kettlebell (Girya på ryska) är en traditionell vikt i gjutjärn som ser ut som en kanonkula/kittel med ett handtag på. Utformningen ger träningsformen unika egenskaper.
Continue Reading
Newsletter
Loading...