Kom igång med kettlebells

Lördagen den 13 juni är det dags att upptäcka denna unika träningsform och fördelarna det ger dig. Oavsett om du är motionär eller elitsatsar ger kettlebells i enlighet med Pavels RKC det du behöver

Alla kan träna med kettlebells och ha nytta av det!

Vi kommer att gå igenom 3 st övningar som lägger grunderna för kettlebellträning och  ger dig ett komplett pass med styrka, uthållighet, arbetskapacitet och rörlighet samt protokoll för att lägga upp din träning på ett enkelt och säkert sätt.

• Marklyft
• Swing (1 och 2 händer)
• Turkish get-up


Instruktör:
Tommy Blom, RKC
Datum:
2009-06-13
OBS, TRE GRUPPER
Grupp 1: 09:00 – 11:00 , Grupp 2: 12:00 – 14:00, Grupp 3: 15:00 – 17:00
Pris: 200 kr
Plats: Krav Maga Academy, Fighter Centre, Viktoriagatan 19
Utrustning: Shorts, t-hirts, handduk (dushhandduk) och en vattenflaska.

Information & Anmälan:
Tommy Blom
tommy@tenacity.se
031-760 66 62

OBS! Skriv med Grupp, namn, stil du tränar samt längd och vikt i anmälan.

3 thoughts on “Kom igång med kettlebells

  1. Tommy Blom says:

    Ingen fara, jag kommer att köra samma upplägg vid fler tillfällen…

    Det kommer även att bli steg 2 och steg 3 längre fram…

Comments are closed.